Skip to content
Kako pravilno prati zube

Kako pravilno prati zube

Mnogi ljudi znaju kako da peru zube, ipak, jeste li znali da postoji veština kojom mogu da budu savršeno čisti? U ovom uputstvu ćemo vam objasniti kako da usavršite svoju tehniku, tako da vaši zubi budu čistiji i zdraviji.

Osnove pranja zuba

Kada je najbolje vreme da perete svoje zube? Najmanje dvaput dnevno, posle doručka i pre nego što odete u krevet. Možete prati svoje zube i posle ručka ili drugih obroka. Samo na zaboravite da sačekate najmanje 30 minuta pošto ste konzumirali namirnice i pića s kiselinom, poput citrusa, vina ili voćnih sokova. Ako operete zube previše rano, dok kiselina još uvek može da napadne vašu zubnu gleđ, rizikujete da je i sami oštetite. Znamo da nije uvek moguće čekati toliko dugo, zato evo malog trika: isperite usta dvaput vodom i to će umanjiti dejstvo kiselina.

Čime prati zube? Običnom ili električnom četkicom. Važno je da glava četkice pristaje vašim ustima i može da dospe do svih oblasti. Signal nudi raznovrsne četkice tako da možete odabrati onu koja vam najviše odgovara.

Koliko dugo prati zube? Najmanje dva minuta, iako mnogi zubari preporučuju pranje zuba u trajanju od tri minuta, naročito ako koristite običnu četkicu.

Usavršite svoju tehniku

Čak iako mislite da znate da perete zube ispravno, možda ćete shvatiti da uvek postoji mesta za unapređenje:

Pranje zuba običnom četkicom

  • Postavite četkicu pod uglom od 45 stepeni u odnosu na svoje desni
  • Nežno pomerajte četkicu gore-dole, kratkim potezima
  • Koristite vrh četkice da očistite predeo između prednjih zuba, pokretima gore-dole
  • Nežno očistite četkicom i jezik, da biste uklonili bakterije i imali svež dan.

Pranje električnom četkicom

Neki ljudi više vole da koriste električnu četkicu i one mogu biti dobar izbor za decu koja obično ne vole da peru zube. Ipak, dobro je da deca koriste običnu četkicu za zube jer tako mogu da nauče kako se ispravno peru zubi dok su još mali.

  • Stavite četkicu pod uglom od 45 stepeni u odnosu na svoje desni i uključite je
  • Nežno pomerajte četkicu od zuba do zuba, obavezno prelazeći preko svih površina
  • Nežno očistite jezik, baš kao što bi to učinili i običnom četkicom.

Ne zaboravite da očistite zube koncem

Čak ni najbolja tehnika pranja zuba neće očistiti sve oblasti između zuba. Zato je toliko važno čistiti zube koncem. Očistite ih koncem najmanje jednom dnevno da uklonite hranu koja se tu zaglavila i plak koji je počeo da se gomila. Evo kako se to radi:

  • Uvijte pomalo konca oko srednjeg prsta na obe ruke, tako da između bude tri do pet centimetara za čišćenje
  • Zavucite konac između zuba i vodite računa da nežnim pokretima očistite i između linije desni i zuba

Isperite vodicom za usta za dodatnu svežinu

Upotrebite vodicu za usta da isperete usta posle pranja zuba i čišćenja koncem. Signal vodica za usta čuva vaša usta svežijim mnogo duže. Progrgljajte malu količinu i ispljunite.

Sledite ove jednostavne korake za optimalno pranje zuba i vaši zubi i desni će biti čistiji, svežiji i zdraviji. I ne zaboravite da zatvarate vodu dok perete zube - tako možete sačuvati i do 6 litara vode pri svakom pranju.

KRATAK SAVET

Nakon što ste jeli hranu koja pravi kiselinu u ustima, sačekajte najmanje pola sata pre pranja zuba.

Vaša Pitanja U Vezi S Oralnom Higijenom

Pronađite koristan savet o vašem oralnom zdravlju u uputstvima koja je sačinio Signal, porodični stručnjak za zube

PROČITAJTE VIŠE TEKSTOVA